Lunes: Core/hipopresivos Martes: Estabilidad articular Miércoles: Movilidad articular Jueves: Resistencia
Jairo Calero Ramos13 junio, 2022
Lunes: Fuerza Martes : Flexibilidad Miércoles: Control y estabilidad articular Jueves: Resistencia
Jairo Calero Ramos26 febrero, 2022
Lunes: Técnica: esquivas de crochet. Físico: fuerza tren superior. Martes: Técnica: entrar con piernas. Físico: anaeróbico. Miércoles: Técnica: recibir una combinación y contestar. Físico: aeróbico. Jueves Técnica: doble jab. Físico: fuerza tren superior. Viernes: Técnica: manejar simultáneamente técnicas ofensivas y defensivas. Físico: coordinación. Sábado: Técnica: cambiar alturas. Físico: resistencia.
Jairo Calero Ramos8 enero, 2022
Entrenamiento de la semana: Día 1 Circuito de fuerza Día 2 Flexibilidad de cadera Día 3 Circuito de resistencia Día 4 Fiesta Día 5 Core/hipopresivos
Jairo Calero Ramos1 enero, 2022