Accesorio pilatesPilates

Pilates. 25 de octubre 2021

Entrenamiento de la semana: Día 1 Corrección postural espalda Día 2 Fuerza de hombros, escápulas y brazos Día 3 Estabilidad cadera Día 4 Core Día 5 Flexibilidad
Jairo Calero Ramos
23 octubre, 2021
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Pilates. 18 de octubre 2021

Entreno de la semana: Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Movilidad de columna Día 3: Circuito Día 4: Corrección postural espalda Día 5: Core/ hipopresivos
Jairo Calero Ramos
17 octubre, 2021
Máquina especializada pilates madridPilates

Pilates. 4 de octubre 2021

Entrenamiento de la semana. 1 Core 2 Flexibilidad escapular y del hombro 3 Circuito 4 Movilidad cadera/hipopresivos 5 Corrección postural espalda
Jairo Calero Ramos
2 octubre, 2021
Sala de full pilates ChamartinPilates

Pilates. 27 de septiembre 2021

Entrenamiento de la semana. 1 flexibilidad cadena posterior 2 fuerza de espalda 3 disociación lumbo-pelvica/ hipopresivos 4 estabilidad cadera 5 muerte por muelles (circuito de fuerza)
Jairo Calero Ramos
27 septiembre, 2021
Máquina especializada pilates madridPilates

Pilates. 20 septiembre 2021

Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza de cadera Día 2 Estabilidad escapular Día 3 Fuerza de core / hipopresivos Día 4 Movilidad espalda Día 5 Flexibilidad
Jairo Calero Ramos
19 septiembre, 2021
Máquina especial Full pilatesPilates

Pilates. 13 de septiembre 2021

Entrenamiento de la semana: 1 Flexibilidad, hipopresivos 2 Entrenamiento de la cadena posterior 3 Entrenamiento para mejorar la espalda 4 Core 5 Movilidad de cadera
Jairo Calero Ramos
11 septiembre, 2021
Máquina especial Full pilatesPilates

Pilates. 6 de septiembre 2021

Entrenamientos de la semana que viene: Día 1 Movilidad hombros, codos y muñecas Día 2 Fuerza de piernas Día 3 Corrección postural espalda Día 4 Circuito de resistencia Día 5 Core/ hipopresivos
Jairo Calero Ramos
4 septiembre, 2021
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Pilates. 30 de agosto 2021

Entrenamientos de la semana: 1 core/ hipopresivos 2 estabilidad de cadera/ equilibrio 3 movilidad articular 4 corrección postural espalda 5 flexibilidad
Jairo Calero Ramos
28 agosto, 2021
Sala Yoofit pilatesPilates

Pilates. 23 de agosto 2021

Entrenamientos de la semana: 1 flexibilidad 2 corrección postural espalda 3 cadena posterior 4 disociación lumbo- pélvica 5 estabilidad core/ hipopresivos
Jairo Calero Ramos
21 agosto, 2021
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