Boxing. 5 de abril 2021

Por 5 abril, 2021 Boxing
Dia 1

Físico
Amrap 2′
5 crochet con cada 5 fondos
Velocidad
1 asalto
30″ doble jab
30″ aguantar en posición de fondo por detrás en la escalera
1 asalto libre 15″ al máximo 15″suave

Día 2

Técnica
Recuperar la guardia y manejar 3 distancias
Físico
Aeróbico
15′ de trabajo
1′ saco
1′ ejercicio funcional
30″ más intensos 30″ más suaves

Día 3

Técnica
Recuperar la guardia y lanzar contras
Físico
Anaeróbico (1° serie con velocidad en los middle Kick 2° potencia)
20″ posición de sentadilla
20″ middle Kick alterno
20″ burpees atléticos
20″ middle Kick derechas rapida
20″ sentadillas con salto
20″ middle Kick izquierda rápido
20″ saltos a distancia
20″ rodillas

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