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Entrenamientos de la semana

22 enero, 2022 in Fullpilates Chamartin

Pilates Chamartin. 24 de enero 2022

Día 1: Estabilidad de cadera.
Día 2: Fuerza hombros y escápulas. Preparación de acrobatic upside down.
Día 3: Movilidad columna.
Día 4: Core/hipopresivos.
Día 5: Corrección postural.

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22 enero, 2022 in Fullpilates Coslada

Pilates Coslada. 24 de enero 2022

Lunes: Espalda
Martes: Piernas
Miércoles: Cadena anterior
Jueves: Flexibilidad

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15 enero, 2022 in FullBoxing Chamartin

Boxing. 17 de enero 2022

Lunes. Técnica: palmear. Físico: resistencia anaeróbica.
Martes. Técnica: pivotar. Físico: fuerza tren inferior.
Miércoles. Técnica: cambiar distancias. Físico: aeróbico.
Jueves. Técnica: bloquear crochet. Físico: fuerza tren superior.
Viernes. Técnica: unir todas las técnicas. Físico: velocidad.
Sábado. Técnica: defender cualquier mano. Físico: potencia.

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