Entrenamientos Fullpilates

Aquí podrás encontrar los entrenamientos que iremos haciendo a lo largo de la semana en Fullpilates y el objetivo del mes. ¡Para que te vayas preparando!

Pilates

Pilates. 13 de septiembre 2021

Entrenamiento de la semana: 1 Flexibilidad, hipopresivos 2 Entrenamiento de la cadena posterior 3 Entrenamiento para mejorar la espalda 4 Core 5 Movilidad de cadera
Jairo Calero Ramos
11 septiembre, 2021
Pilates

Pilates. 6 de septiembre 2021

Entrenamientos de la semana que viene: Día 1 Movilidad hombros, codos y muñecas Día 2 Fuerza de piernas Día 3 Corrección postural espalda Día 4 Circuito de resistencia Día 5 Core/ hipopresivos
Jairo Calero Ramos
4 septiembre, 2021
Pilates

Pilates. 30 de agosto 2021

Entrenamientos de la semana: 1 core/ hipopresivos 2 estabilidad de cadera/ equilibrio 3 movilidad articular 4 corrección postural espalda 5 flexibilidad
Jairo Calero Ramos
28 agosto, 2021
Pilates

Pilates. 23 de agosto 2021

Entrenamientos de la semana: 1 flexibilidad 2 corrección postural espalda 3 cadena posterior 4 disociación lumbo- pélvica 5 estabilidad core/ hipopresivos
Jairo Calero Ramos
21 agosto, 2021
Pilates

Pilates. 16 de agosto 2021

1 circuito de fuerza 2 core/hipopresivos 3 mejorar flexion de cadera 4 movilidad hombros y escapulas 5 entrenamiento de fuerza de cadera y piernas
Jairo Calero Ramos
14 agosto, 2021
Boxing

Boxing. 12 abril de 2021

Día 1 Técnica: 1) Palmear 2) Palmear Cross y crochet izquierda 3) Palmear un jab , contestar con la misma y Cross 4) Jab Palmear derecha middle Kick derecha Físico: fuerza 1° Asalto con una mano combinaciones de dos golpes cada 20" 10 directos con esa mano 2° Asalto con…
Jairo Calero Ramos
12 abril, 2021

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