Boxing. 12 abril de 2021

Por 12 abril, 2021 Boxing
Día 1

Técnica:
1) Palmear
2) Palmear Cross y crochet izquierda
3) Palmear un jab , contestar con la misma y Cross
4) Jab Palmear derecha middle Kick derecha

Físico: fuerza
1° Asalto con una mano combinaciones de dos golpes cada 20″ 10 directos con esa mano
2° Asalto con la otra mano
3° Asalto jab low Kick fuerte cada 20″ 10 middle Kick
4° Cross low Kick fuerte cada 20″ 10 middle Kick

Día 2

Técnica
1) Ver bloqueos
2) Bloquear crochet y contestar

Físico : aeróbico
1′ comba rápida
1′ Directos
1′ comba a la pata coja
1′ manos circulares
1′ comba otra pierna
1′ hick Kick izquierda
1’skiiping alto
1′ high Kick derecha
1′ burpees

Día 3

Técnica
Repasar los bloqueos y Palmear

Físico
Amrap 12′
10 crochet
10 fondos
10 patadas a 3 alturas
10 lunge con salto
10 Cross al cuerpo
10 avanzar con los pies en plancha
10 jab

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