Fullpilates Chamartin. 14 de febrero 2022
Lunes: Fuerza de espalda Martes: Disociación lumbo-pelvica Miércoles: Control escapular y de hombros Jueves: Flexibilidad columna Sábado: Core/Hipopresivos
12 febrero, 2022
Entrenamientos
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Pilates Chamartin. 17 de enero 2022
Día 1: Flexibilidad cadena posterior. Día 2: Fuerza hombros y escápulas. Preparación de acrobatic upside down. Día 3: Movilidad columna. Día 4: Core/hipopresivos. Día 5:
15 enero, 2022
Pilates Chamartin. 10 de enero 2021
Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Flexibilidad columna Día 3: Core/hipopresivos Día 4: Disociación lumbo-pélvica Día 5: Movilidad articular
8 enero, 2022
Pilates. 8 de marzo 2021
Objetivo mensual, aliviar el dolor de lumbar Día 1. Psoas/ isquiotibiales Día 2. Paravertebrales Día 3. Faja abdominal
9 marzo, 2021
