Lunes: Fullbody Martes: Piernas Miércoles: Escapulas Jueves: Brazos Viernes: Columna…

Lunes: Movilidad columna Martes: Circuito de fuerza Miércoles: Flexibilidad Jueves:…

Lunes: Fuerza espalda Martes: Movilidad cadera Miércoles: Fuerza cadena posterior…