Lunes: Hombros Martes: Espalda Miércoles: Core Viernes: Rodilla Sábado: Cadera

Lunes: Fuerza y flexibilidad tren superior Martes: Equilibrio y propiocepción…

Lunes: Espalda Martes: Hombros Miércoles: Rodilla Jueves: Core Viernes: Cadera