Lunes: Fuerza Martes: Resistencia Miércoles: Equilibrio Jueves: Flexibilidad Viernes: Control postural Sábado: Core

Lunes: Control postural Martes: Fuerza espalda Miércoles: Flexibilidad cadena posterior Jueves: Equilibrio y propiocepcion Viernes: Fuerza cadera y piernas Sábado: Core/ hipopresivos

Lunes: Escápulas Martes: Cadera Miércoles: Core/hipoprsivo Jueves: Brazos Viernes: Pierna Sábado: Espalda

Lunes: Escapulas Martes: Cadera Miércoles: Core/hipoprsivo Jueves: Brazos Viernes: Pierna Sábado: Espalda

Lunes: Fuerza core/hipopresivos Martes: Flexibilidad Miércoles: Movilidad columna Jueves: Circuito Viernes: Fuerza tren superior Sábado: Fuerza cadera y piernas

Lunes: Flexibilidad cadena posterior Martes: Circuito/hipopresivos Miércoles: Control postural Jueves: Fuerza/flexibilidad tren inferior Viernes: Movilidad articular Sábado: Fuerza/flexibilidad tren superior