Lunes: Tren inferior flexibilidad Martes: Tren superior fuerza Miércoles: Control…

Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza core Miércoles: Circuito Jueves: Movilidad columna…

Lunes: Core/hipopresivos Martes: Cadena cruzada Miércoles: Cadena posterior Jueves: Cadena…