Pilates Chamartin. 18 de julio 2022
Lunes: Flexibilidad cadena posterior Martes: Fuerza espalda, hombros Miércoles: Circuito Jueves: Movilidad columna Sábado: Fuerza cadera, pierna
16 julio, 2022
Entrenamientos
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Pilates Chamartin. 4 de julio 2022
Lunes: Circuito Martes: Disociación lumbo-pélvica Miércoles: Tren superior Jueves: Flexibilidad Sábado: Tren inferior
2 julio, 2022
Pilates Chamartin. 27 de junio 2022
Lunes: Flexibilidad cadena posterior Martes: Fuerza del core Miércoles: Estabilidad escapular, hombros, muñecas, codos Jueves: Circuito Sábado: Movilidad articular
25 junio, 2022
19 junio, 2022
Pilates Chamartin. 20 de junio 2022
Miércoles: Estabilidad core Jueves: Movilidad articular Viernes: Fuerza tren inferior Sábado: Circuito
19 junio, 2022
Pilates Chamartin. 30 de mayo 2022
Lunes: Fuerza espalda Martes: Flexibilidad de cadera Miércoles: Fuerza hombros, cuello y escápulas Jueves: Estabilidad core Sábado: Circuito
28 mayo, 2022
Pilates Chamartin. 9 de mayo 2022
Lunes: Circuito Martes: Disociación lumbo-pélvica Miércoles: Fuerza cadera, piernas Jueves: Estabilidad core, equilibrio Sábado: Movilidad escapular, cervical y hombros
7 mayo, 2022
Pilates Chamartin. 24 de abril 2022
Lunes: Movilidad columna Martes: Circuito Miércoles: Core, equilibrio y propiocepción Jueves: Movilidad escapular y cervical Sábado: Fuerza cadera y piernas
23 abril, 2022
Pilates Chamartin. 4 de abril 2022
Lunes: Corrección postural espalda Martes: Entrenamiento tren inferior: fuerza, movilidad y flexibilidad Miércoles: Movilidad lumbo-pélvica Jueves: Entrenamiento tren superior: fuerza movilidad y flexibilidad Sábado: Circuito
2 abril, 2022
Pilates Chamartin. 28 de marzo 2022
Día 1: Core/hipopresivos Día 2: Flexibilidad cadena posterior Día 3: Fuerza de cadera y piernas Día 4: Movilidad escapular y hombros Día 5: Circuito
27 marzo, 2022
