
Pilates Coslada. 23 de enero 2023
Lunes: Piernas Martes: Core Miércoles: Espalda Jueves: Tren superior
Lunes: Piernas Martes: Core Miércoles: Espalda Jueves: Tren superior
Lunes: Core Martes: Piernas Miércoles: Tren superior Jueves: Espalda
Lunes: Pierna/hipopresivos Martes: Cadera Miércoles: Espalda Jueves: Escápula/hipopresivos
Lunes: Corrección postural espalda Martes: Flexibilidad cadera Miércoles: Estabilidad escapular , hombros Jueves: Core/ hipopresivos Sábado: Circuito
Lunes: Fuerza cadera y piernas Martes: Estabilidad del core/ hipopresivos Miércoles: Fuerza espalda Jueves: Movilidad cadera, rodillas y tobillos Sábado: Entrenamiento cadena posterior
Lunes: Zona abdominal Martes : Fuerza cadera Miércoles : Flexibilidad Jueves: Fuerza en la espalda
Lunes: Espalda Martes: Piernas Miércoles: Cadena anterior Jueves: Flexibilidad
Entrenamiento de la semana: Día 1 Corrección postural Día 2 Flexibilidad cadena posterior Día 3 Fuerza tren superior Día 4 Fuerza cadera Día 5 Core/hipopresivos
Entreno de la semana: Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Movilidad de columna Día 3: Circuito Día 4: Corrección postural espalda Día 5: Core/
Entrenamiento de la semana: 1 Corrección postural 2 Movilidad de columna 3 Circuito fuerza
Pilates, hipopresivos, PUMP, zumba, GAP, yoga y mucho más…
Fullpilates Chamartin
Plaza Estación de Chamartín, s/n,
28036 Madrid
Fullpilates Coslada
Calle de Rivas, 6, 28821
Coslada, Madrid