Pilates. 18 de octubre 2021
Entreno de la semana: Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Movilidad de columna Día 3: Circuito Día 4: Corrección postural espalda Día 5: Core/
17 octubre, 2021
Entrenamientos
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Pilates. 11 de octubre 2021
Entrenamiento de la semana: 1 Corrección postural 2 Movilidad de columna 3 Circuito fuerza
9 octubre, 2021
Pilates. 4 de octubre 2021
Entrenamiento de la semana. 1 Core 2 Flexibilidad escapular y del hombro 3 Circuito 4 Movilidad cadera/hipopresivos 5 Corrección postural espalda
2 octubre, 2021
Pilates. 27 de septiembre 2021
Entrenamiento de la semana. 1 flexibilidad cadena posterior 2 fuerza de espalda 3 disociación lumbo-pelvica/ hipopresivos 4 estabilidad cadera 5 muerte por muelles (circuito de
27 septiembre, 2021
Pilates. 30 de agosto 2021
Entrenamientos de la semana: 1 core/ hipopresivos 2 estabilidad de cadera/ equilibrio 3 movilidad articular 4 corrección postural espalda 5 flexibilidad
28 agosto, 2021
Pilates. 8 de marzo 2021
Objetivo mensual, aliviar el dolor de lumbar Día 1. Psoas/ isquiotibiales Día 2. Paravertebrales Día 3. Faja abdominal
9 marzo, 2021
