
Pilates Chamartin. 20 de marzo 2023
Martes: Corrección postural Miércoles: Movilidad articular Jueves: Entrenamiento de fuerza Viernes: Flexibilidad Sábado: Estabilidad columna y escápulas
Martes: Corrección postural Miércoles: Movilidad articular Jueves: Entrenamiento de fuerza Viernes: Flexibilidad Sábado: Estabilidad columna y escápulas
Lunes: Control pelvis Martes: Control escápulas Miércoles: Flexibilidad de cadera Jueves: Flexibilidad hombros y zona cervical
Lunes: Control escapular y hombros Martes: Entrenamiento de resistencia Miércoles: Flexibilidad cadena posterior Jueves: Entrenamiento de fuerza Sábado: Control postural, propiocepción
Lunes: Pierna/hipopresivos Martes: Cadera Miércoles: Espalda Jueves: Escápula/hipopresivos
Lunes: Movilidad articular Martes: Fuerza escápulas, hombros Miércoles: Flexibilidad Jueves: Estabilidad core Sábado: Fuerza cadera y piernas
Lunes: Flexibilidad ( fnp) Martes: Fuerza cadera y piernas Miércoles: Festivo Jueves: Flexibilidad cadena posterior Sábado: Fuerza espalda, escapulas y hombros
Lunes: Escápula/hipopresivos Martes: Piernas/hipopresivos Miércoles: Cadera Jueves: Espalda
Lunes : Control postural Martes: Core /hipopresivos Jueves: Control escápulas
Lunes: Core/hipopresivos Martes: Control postural Miércoles: Control escápulas Jueves: Fuerza piernas
Lunes: Movilidad de columna lumbar y cadera Martes por la mañana y viernes: Fuerza de espalda Miércoles: Control escapular Jueves: Fuerza cadera y piernas Sábado:
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