Pilates Chamartin. 20 de marzo 2023
Martes: Corrección postural Miércoles: Movilidad articular Jueves: Entrenamiento de fuerza Viernes: Flexibilidad Sábado: Estabilidad columna y escápulas
18 marzo, 2023
Entrenamientos
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Pilates Coslada. 6 de marzo 2023
Lunes: Control pelvis Martes: Control escápulas Miércoles: Flexibilidad de cadera Jueves: Flexibilidad hombros y zona cervical
4 marzo, 2023
Pilates Chamartin. 9 de enero 2023
Lunes: Control escapular y hombros Martes: Entrenamiento de resistencia Miércoles: Flexibilidad cadena posterior Jueves: Entrenamiento de fuerza Sábado: Control postural, propiocepción
7 enero, 2023
Pilates Coslada. 14 de noviembre 2022
Lunes: Pierna/hipopresivos Martes: Cadera Miércoles: Espalda Jueves: Escápula/hipopresivos
13 noviembre, 2022
Pilates Chamartin. 14 de noviembre 2022
Lunes: Movilidad articular Martes: Fuerza escápulas, hombros Miércoles: Flexibilidad Jueves: Estabilidad core Sábado: Fuerza cadera y piernas
13 noviembre, 2022
Pilates Chamartin. 7 de noviembre 2022
Lunes: Flexibilidad ( fnp) Martes: Fuerza cadera y piernas Miércoles: Festivo Jueves: Flexibilidad cadena posterior Sábado: Fuerza espalda, escapulas y hombros
7 noviembre, 2022
Pilates Coslada. 7 de noviembre 2022
Lunes: Escápula/hipopresivos Martes: Piernas/hipopresivos Miércoles: Cadera Jueves: Espalda
4 noviembre, 2022
Pilates Coslada. 10 de octubre 2022
Lunes : Control postural Martes: Core /hipopresivos Jueves: Control escápulas
11 octubre, 2022
Pilates Coslada. 26 de septiembre 2022
Lunes: Core/hipopresivos Martes: Control postural Miércoles: Control escápulas Jueves: Fuerza piernas
26 septiembre, 2022
Pilates Chamartin. 26 de septiembre 2022
Lunes: Movilidad de columna lumbar y cadera Martes por la mañana y viernes: Fuerza de espalda Miércoles: Control escapular Jueves: Fuerza cadera y piernas Sábado:
24 septiembre, 2022
