
Pilates Chamartin. 16 de enero 2023
Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza cadera y pierna Miércoles: Movilidad articular Jueves: Fuerza tren superior Sábado: Control core
Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza cadera y pierna Miércoles: Movilidad articular Jueves: Fuerza tren superior Sábado: Control core
Lunes: Corrección postural / hipopresivos Martes: Flexibilidad Miércoles: Estabilidad del core/ hipopresivos Jueves: Movilidad articular
Lunes: Corrección postural Martes: Flexibilidad Miércoles: Estabilidad del core Jueves: Movilidad articular Sábado: Fuerza
Lunes: Corrección postural espalda Martes: Cadena posterior Miércoles: Flexibilidad Jueves: Cadena anterior Viernes: Core propiocepción Sábado: Movilidad articular
Lunes: Movilidad articular Martes: Fuerza escápulas, hombros Miércoles: Flexibilidad Jueves: Estabilidad core Sábado: Fuerza cadera y piernas
Lunes: Entrenamiento de resistencia Martes: Fiesta Miércoles: Flexibilidad Jueves: Fuerza Sábado: Movilidad articular
Lunes: Movilidad columna Martes: Fuerza cadera y pierna Miércoles: Flexibilidad Jueves: Entrenamiento cadenas cruzadas Sábado: Circuito
Lunes: Corrección postural Martes: Movilidad hombros, escápulas Miércoles: Fuerza tren superior Jueves: Movilidad cadera Sábado: Estabilidad del core
Lunes: Flexibilidad cadena posterior Martes: Cadenas cruzadas Jueves: Movilidad hombros, codos, muñecas Sábado: Entrenamiento de fuerza
Lunes: Movilidad de columna lumbar y cadera Martes por la mañana y viernes: Fuerza de espalda Miércoles: Control escapular Jueves: Fuerza cadera y piernas Sábado:
Pilates, hipopresivos, PUMP, zumba, GAP, yoga y mucho más…
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