Lunes: Fiesta Martes: Core / hipopresivos Miércoles: Espalda / movilidad articular Jueves: Pierna / propiocepcion Viernes: Brazos / suelo pelvico

Lunes: Fiesta Martes: Core Miércoles: Espalda Jueves: Pierna Viernes: Brazos Sábado: Escápulas

Martes: Skills Miércoles: Resistencia Jueves: Movilidad Viernes: Fuerza / potencia Sábado: Espalda sin dolor

Lunes: Festivo Martes: Movilidad columna Miércoles: Circuito Jueves: Core / hipopresivos Viernes: Flexibilidad Sábado: Control postural

Martes: Fuerza/potencia Miércoles: Movilidad Jueves: Resistencia Viernes: Resistencia/movilidad Viernes: Fuerza/potencia Sábado: 10:00 skills

Lunes: Control postural Martes: Movilidad articular Miércoles: Fuerza core/ hipopresivos Jueves: Flexibilidad Viernes: Fuerza cadera y piernas Sábado: Cadenas musculares