Lunes: Cadera Martes: Core/hipopresivos Miércoles: Brazos Jueves: Pierna Viernes: Espalda Sábado: Escápulas

Lunes: Cadera Martes: Core/hipopresivos Miércoles: Brazos Jueves: Pierna Viernes: Espalda Sábado: Escápulas

Lunes: Equilibrio, control, propiocepción Martes: Fuerza tren superior Miércoles: Fuerza tren inferior Jueves: Core/ hipopresivos Viernes: Movilidad articular Sábado: Circuito/ hipopresivos

Lunes: Core Martes: Cadena anterior Miércoles: Full body Jueves: Cadena lateral Viernes: Cadena cruzada Sábado: Cadena posterior

Lunes: Core Martes: Cadena anterior Miércoles: Full body Jueves: Cadena lateral Viernes: Cadena cruzada Sábado: Cadena posterior

Lunes: Fuerza Martes: Resistencia Miércoles: Equilibrio Jueves: Flexibilidad Viernes: Control postural Sábado: Core