Martes: Fuerza Miércoles: Core Jueves: Flexibilidad Viernes: Resistencia Sábado: Fuerza

Lunes: Fuerza espalda Martes: Flexibilidad cadena posterior Miércoles: Circuito de…

Lunes: Core Martes: Fuerza tren superior Miércoles: Flexibilidad tren inferior…