Lunes: Core/hipopresivos Martes: Cadena cruzada Miércoles: Cadena posterior Jueves: Cadena…

Lunes: Fuerza/flexibilidad tren superior Martes: Flexibilidad cadena posterior Miércoles: Control…

Lunes: Tren superior fuerza Martes: Tren inferior flexibilidad Miércoles: Core…