Lunes: Pierna Martes: Core/ hipopresivos Miércoles: Columna Jueves: Brazo Viernes:…

Lunes: Fuerza de espalda Martes: Movilidad de cadera Miércoles: Fuerza…

Lunes: Tren inferior flexibilidad Martes: Tren superior fuerza Miércoles: Control…