Lunes: Control postural Martes: Core/hipopresivos Miércoles: Fuerza Jueves: Equilibrio y propicepción Viernes: Flexibilidad Sábado: Resistencia

Lunes: Control postural Martes: Core/hipopresivos Miércoles: Fuerza Jueves: Equilibrio y propicepción Viernes: Flexibilidad Sábado: Resistencia

Lunes: Cadena lateral Martes: Cadena posterior Miércoles: Cadena anterior Jueves: Cadena cruzada Viernes: Corte/hipopresivos Sábado: Full body

Lunes: Cadena lateral Martes: Cadena posterior Miércoles: Cadena anterior Jueves: Cadena cruzada Viernes: Corte/hipopresivos Sábado: Full body

Lunes: Fuerza espalda Martes: Movilidad cadera Miércoles: Fuerza core/ hipopresivos Jueves: Movilidad hombros, escapulas Viernes: Fuerza cadera Sábado: Circuito/ hipopresivos

Lunes: Espalda Martes: Piernas Miércoles: Brazos Jueves: Core/hipopresivos Viernes: Cadera Sábado: Escápulas