Lunes: Core Martes: Fuerza Miércoles: Equilibrio Jueves: Flexibilidad Viernes: Resistencia Sábado: Control postural

Lunes: Core Martes: Potencia Miércoles: Fuerza máxima Jueves: Tren inferior Viernes: Tren superior Sábado: Fuerza resistencia

Lunes: Core / suelo pélvico Martes: Fuerza / miofascial Miércoles: Equilibrio / movilidad articular Jueves: Flexibilidad / propiocepcion Viernes: Resistencia / hipopresivos

Martes: Movilidad Miércoles: Fuerza/potencia Jueves: Resistencia Viernes: Movilidad Viernes: Skills Sábado – 10:00: Fuerza/potencia

Lunes: Fuerza core / hipopresivos Martes: Movilidad articular Miércoles: Circuito / hipopresivos Jueves: Flexibilidad cadena posterior Viernes: Control postural Sábado: Fuerza espalda

Lunes: Fuerza maxima Martes: Fuerza resistencia Miércoles: Fuerza maxima Jueves: Fuerza resistencia Viernes: Fuerza maxima Sábado: Fuerza resistencia