Martes: Tren superior Miércoles: Flexibilidad Jueves: Tren inferior Sábado: Movilidad…

Lunes: Flexibilidad cadena posterior Martes: Fuerza espalda, hombros Miércoles: Circuito…

Lunes: Flexibilidad columna Martes: Fuerza cadera y piernas Miércoles: Movilidad…