Miércoles: Estabilidad core Jueves: Movilidad articular Viernes: Fuerza tren inferior…

Lunes: Core/hipopresivos Martes: Estabilidad articular Miércoles: Movilidad articular Jueves: Resistencia

Lunes: Fuerza de hombros, escápulas y muñecas Martes: Flexibilidad columna…