Lunes: Cadena lateral Martes: Cadena cruzada Miércoles: Cadena posterior Jueves: Cadena anterior Viernes: Fullbody Sábado: Core

Lunes: Cadena lateral Martes: Cadena cruzada Miércoles: Cadena posterior Jueves: Cadena anterior Viernes: Fullbody Sábado: Core

Lunes: Fuerza core/ hipopresivos Martes: Movilidad hombros, escapulas , codos y muñecas Miércoles: Circuito Jueves: Movilidad cadera, rodillas y tobillos Viernes: Fuerza espalda/ hipopresivos Sábado: Equilibrio y control

Lunes: Control postural Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza Jueves: Resistencia Viernes: Core Sábado: Equilibrio

Lunes: Control postural Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza Jueves: Resistencia Viernes: Core Sábado: Equilibrio

Lunes: Flexibilidad columna Martes: Fuerza core/hipopresivos Miércoles: Fuerza espalda Jueves: Control lumbo pelvico Viernes: Circuito/ hipopresivos Sábado: Control postural