Lunes: Movilidad columna Miércoles: Fuerza del core/ hipopresivos Jueves: Control postural Viernes: Circuito/ hipopresivos Sábado: Flexibilidad

Lunes: Core Martes: Fiesta Miércoles: Control postural Jueves: Fuerza Viernes: Resistencia Sábado: Movilidad articular

Lunes: Core Martes: Fiesta Miércoles: Control postural Jueves: Fuerza Viernes: Resistencia Sábado: Movilidad articular

Viernes: Fullbody flexibilidad Sábado: Fullbody fuerza

Viernes: Fullbody flexibilidad Sábado: Fullbody fuerza

Lunes: Movilidad columna Martes: Circuito de fuerza Viernes: Flexibilidad cadena posterior Sábado: Abdominales/ hipopresivos