Pilates Chamartin. 10 de enero 2021
Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Flexibilidad columna Día 3: Core/hipopresivos Día 4: Disociación lumbo-pélvica Día 5: Movilidad articular
8 enero, 2022
Entrenamientos
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Pilates. 20 de diciembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza tren superior Día 2 Flexibilidad en piernas Día 3 Core/hipopresivos Día 4 Estabilidad caderas Día 5 Fiesta
19 diciembre, 2021
Pilates. 13 de diciembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza en piernas Día 2 Estabilidad escapular Día 3 Flexibilidad columna Día 4 Core/hipopresivos Día 5 Circuito
11 diciembre, 2021
Pilates. 22 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Flexibilidad Día 2 Estabilidad Día 3 Fuerza Día 4 Movilidad articular Día 5 Resistencia
20 noviembre, 2021
Pilates. 15 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza de piernas Día 2 Movilidad columna Día 3 Core/hipopresivos Día 4 Flexibilidad cadena posterior Día 5 Fuerza de
14 noviembre, 2021
Pilates. 8 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1: Flexibilidad escápula/humeral Día 2: Chamartín festivo, Coslada: fuerza espalda Día 3: Flexibilidad de cadera Día 4: Estabilidad core/ hipopresivos
7 noviembre, 2021
Pilates. 1 de noviembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Festivo Día 2 Flexibilidad cadena posterior Día 3 Circuito Día 4 Movilidad de columna Día 5 Core/ hipopresivos
30 octubre, 2021
Pilates. 25 de octubre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Corrección postural espalda Día 2 Fuerza de hombros, escápulas y brazos Día 3 Estabilidad cadera Día 4 Core Día
23 octubre, 2021
Pilates. 4 de octubre 2021
Entrenamiento de la semana. 1 Core 2 Flexibilidad escapular y del hombro 3 Circuito 4 Movilidad cadera/hipopresivos 5 Corrección postural espalda
2 octubre, 2021
Pilates. 27 de septiembre 2021
Entrenamiento de la semana. 1 flexibilidad cadena posterior 2 fuerza de espalda 3 disociación lumbo-pelvica/ hipopresivos 4 estabilidad cadera 5 muerte por muelles (circuito de
27 septiembre, 2021
