Pilates Chamartin. 28 de febrero 2022
Lunes: Fuerza cadera y piernas Martes: Estabilidad del core/ hipopresivos Miércoles: Fuerza espalda Jueves: Movilidad cadera, rodillas y tobillos Sábado: Entrenamiento cadena posterior
26 febrero, 2022
Entrenamientos
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Pilates Coslada. 21 de febrero 2022
Lunes: Movilidad articular Martes: Fuerza cadena posterior Miércoles: Fuerza en piernas Jueves: Flexibilidad en hombros y zona cervical
21 febrero, 2022
Pilates Chamartin. 21 de febrero 2022
Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza Miércoles: core/ hipopresivos Jueves: Estabilidad y control Sábado: Movilidad
19 febrero, 2022
Fullpilates Coslada. 14 de febrero 2022
Lunes: Zona abdominal Martes : Fuerza cadera Miércoles : Flexibilidad Jueves: Fuerza en la espalda
14 febrero, 2022
Fullpilates Coslada. 7 de febrero 2022
Lunes: Flexibilidad de cadera Martes: Fuerza cadena posterior Miércoles: Controlar cintura escapular Jueves: Movilidad de columna
7 febrero, 2022
Pilates Chamartin. 31 de enero 2022
Día 1 Core/ hipopresivos Día 2 Flexibilidad Día 3 Circuito Día 4 Estabilidad Día 5 Fuerza espalda, hombros y brazos, preparación acrobatic up side down
29 enero, 2022
Pilates Coslada. 24 de enero 2022
Lunes: Espalda Martes: Piernas Miércoles: Cadena anterior Jueves: Flexibilidad
22 enero, 2022
Pilates Chamartin. 17 de enero 2022
Día 1: Flexibilidad cadena posterior. Día 2: Fuerza hombros y escápulas. Preparación de acrobatic upside down. Día 3: Movilidad columna. Día 4: Core/hipopresivos. Día 5:
15 enero, 2022
Pilates Chamartin. 10 de enero 2021
Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Flexibilidad columna Día 3: Core/hipopresivos Día 4: Disociación lumbo-pélvica Día 5: Movilidad articular
8 enero, 2022
Pilates. 20 de diciembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza tren superior Día 2 Flexibilidad en piernas Día 3 Core/hipopresivos Día 4 Estabilidad caderas Día 5 Fiesta
19 diciembre, 2021
