Pilates. 20 septiembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Fuerza de cadera Día 2 Estabilidad escapular Día 3 Fuerza de core / hipopresivos Día 4 Movilidad espalda Día
19 septiembre, 2021
Entrenamientos
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Pilates. 13 de septiembre 2021
Entrenamiento de la semana: 1 Flexibilidad, hipopresivos 2 Entrenamiento de la cadena posterior 3 Entrenamiento para mejorar la espalda 4 Core 5 Movilidad de cadera
11 septiembre, 2021
Pilates. 6 de septiembre 2021
Entrenamientos de la semana que viene: Día 1 Movilidad hombros, codos y muñecas Día 2 Fuerza de piernas Día 3 Corrección postural espalda Día 4
4 septiembre, 2021
Pilates. 30 de agosto 2021
Entrenamientos de la semana: 1 core/ hipopresivos 2 estabilidad de cadera/ equilibrio 3 movilidad articular 4 corrección postural espalda 5 flexibilidad
28 agosto, 2021
Pilates. 23 de agosto 2021
Entrenamientos de la semana: 1 flexibilidad 2 corrección postural espalda 3 cadena posterior 4 disociación lumbo- pélvica 5 estabilidad core/ hipopresivos
21 agosto, 2021
Pilates. 16 de agosto 2021
1 circuito de fuerza 2 core/hipopresivos 3 mejorar flexion de cadera 4 movilidad hombros y escapulas 5 entrenamiento de fuerza de cadera y piernas
14 agosto, 2021
Pilates. 9 de agosto 2021
1. Flexibilidad 2. Fuerza 3. Movilidad/ hipopresivos 4. Resistencia 5. Flexibilidad
7 agosto, 2021
Pilates. 2 de agosto 2021
1. Estabilidad espalda 2. Fuerza core/ hipopresivos 3. Flexibilidad cadena posterior 4. Movilidad escapular 5. Circuito de fuerza
31 julio, 2021
Pilates. 26 de julio 2021
1. Movilidad escapular 2. Fuerza de piernas 3. Estabilidad core/ hipopresivos 4. Flexibilidad flexion de cadera 5. Circuito de fuerza
24 julio, 2021
Pilates. 12 de julio 2021
Día 1. Flexibilidad Día 2. Fuerza Día 3. Estabilidad/ hipopresivos Día 4. Resistencia Día 5. Movilidad articular
9 julio, 2021
