Pilates. 23 de agosto 2021
Entrenamientos de la semana: 1 flexibilidad 2 corrección postural espalda 3 cadena posterior 4 disociación lumbo- pélvica 5 estabilidad core/ hipopresivos
21 agosto, 2021
Entrenamientos
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Pilates. 16 de agosto 2021
1 circuito de fuerza 2 core/hipopresivos 3 mejorar flexion de cadera 4 movilidad hombros y escapulas 5 entrenamiento de fuerza de cadera y piernas
14 agosto, 2021
Pilates. 9 de agosto 2021
1. Flexibilidad 2. Fuerza 3. Movilidad/ hipopresivos 4. Resistencia 5. Flexibilidad
7 agosto, 2021
Pilates. 2 de agosto 2021
1. Estabilidad espalda 2. Fuerza core/ hipopresivos 3. Flexibilidad cadena posterior 4. Movilidad escapular 5. Circuito de fuerza
31 julio, 2021
Pilates. 26 de julio 2021
1. Movilidad escapular 2. Fuerza de piernas 3. Estabilidad core/ hipopresivos 4. Flexibilidad flexion de cadera 5. Circuito de fuerza
24 julio, 2021
Pilates. 12 de julio 2021
Día 1. Flexibilidad Día 2. Fuerza Día 3. Estabilidad/ hipopresivos Día 4. Resistencia Día 5. Movilidad articular
9 julio, 2021
Pilates. 5 de abril 2021
Día 1 control de pelvis e hipopresivos Día 2 fuerza en hombros y muñecas Día 3 flexibilidad de columna
5 abril, 2021
