Lunes: festivo Martes: Cadena anterior Miércoles: Cadena posterior Jueves: Cadena lateral Viernes: Core/hipopresivos Sábado: Cadena cruzada

Lunes: festivo Martes: Cadena anterior Miércoles: Cadena posterior Jueves: Cadena lateral Viernes: Core/hipopresivos Sábado: Cadena cruzada

Martes: Flexibilidad cadena posterior Miércoles: Circuito de fuerza Jueves: Core/ hipopresivos Viernes: Movilidad columna Sábado: Movilidad cadera

Lunes: Fuerza Martes: Flexibilidad Miércoles: Core Jueves: Resistencia Viernes: Control postural Sábado: Movilidad articular

Lunes: Fuerza Martes: Flexibilidad Miércoles: Core Jueves: Resistencia Viernes: Control postural Sábado: Movilidad articular

Lunes: Fuerza Martes: Flexibilidad Miércoles: Estabilidad postural Jueves: Movilidad articular Viernes: Core/ hipopresivos Sábado: Festivo