Lunes: Fiesta Martes: Fuerza y movilidad escápulas, hombros, codos y muñecas Miércoles: Fuerza core/hipopresivos Jueves: Fuerza y movilidad caderas, rodillas y tobillos Viernes: Abdominales/hipopresivos Sábado: Control postural

Lunes: Fiesta Martes: Fuerza tren superior Miércoles: Flexibilidad tren superior Jueves: Fuerza tren inferior Viernes: Core/hipopresivos Sábado: Flexibilidad tren inferior

Lunes: Fiesta Martes: Fuerza tren superior Miércoles: Flexibilidad tren superior Jueves: Fuerza tren inferior Viernes: Core/hipopresivos Sábado: Flexibilidad tren inferior

Lunes: ESCAPULAS Martes: CORE/HIPOPRESIVOS Miércoles: FULLBODY Jueves: ESPALDA Viernes: PIERNAS Sábado: BRAZOS

Lunes: ESCAPULAS Martes: CORE/HIPOPRESIVOS Miércoles: FULLBODY Jueves: ESPALDA Viernes: PIERNAS Sábado: BRAZOS

Lunes: Corrección postural espalda Martes: Fuerza/flexibilidad tren inferior Miércoles: Movilidad articular Jueves: Fuerza/flexibilidad tren superior Viernes: Core/ hipopresivos Sábado: Circuito