Lunes: Fullbody/hipopresivos Martes: Cadena cruzada/propiocepcion Miércoles: Cadena lateral/miofacial Jueves: Cadena posterior/movilidad articular Viernes: Cadena anterior/suelo pelvico

Lunes: Fullbody Martes: Cadena cruzada Miércoles: Cadena lateral Jueves: Cadena posterior Viernes: Cadena anterior Sábado: Core

Lunes: Fiesta Martes: Fuerza/potencia Miércoles: Resistencia Jueves: Movilidad/espalda sin dolor Viernes: Movilidad Viernes: Fuerza/potencia Sábado – 10:00: Skills

Lunes: Fiesta Martes: Fuerza core/ hipopresivos Miércoles: Flexibilidad cadena posterior Viernes: Control postural Sábado: Circuito

Lunes: Fiesta Martes: Pierna Miércoles: Tiron Jueves: Empuje Viernes: Pierna Sábado: Tiron

Lunes: Fiesta Martes: Espalda Miércoles: Pierna Jueves: Brazos Viernes: Core Sábado: Cadera