Pilates. 13 de septiembre 2021
Entrenamiento de la semana: 1 Flexibilidad, hipopresivos 2 Entrenamiento de la cadena posterior 3 Entrenamiento para mejorar la espalda 4 Core 5 Movilidad de cadera
11 septiembre, 2021
Entrenamientos
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Pilates. 6 de septiembre 2021
Entrenamientos de la semana que viene: Día 1 Movilidad hombros, codos y muñecas Día 2 Fuerza de piernas Día 3 Corrección postural espalda Día 4
4 septiembre, 2021
Pilates. 30 de agosto 2021
Entrenamientos de la semana: 1 core/ hipopresivos 2 estabilidad de cadera/ equilibrio 3 movilidad articular 4 corrección postural espalda 5 flexibilidad
28 agosto, 2021
Pilates. 23 de agosto 2021
Entrenamientos de la semana: 1 flexibilidad 2 corrección postural espalda 3 cadena posterior 4 disociación lumbo- pélvica 5 estabilidad core/ hipopresivos
21 agosto, 2021
Pilates. 2 de agosto 2021
1. Estabilidad espalda 2. Fuerza core/ hipopresivos 3. Flexibilidad cadena posterior 4. Movilidad escapular 5. Circuito de fuerza
31 julio, 2021
Pilates. 26 de julio 2021
1. Movilidad escapular 2. Fuerza de piernas 3. Estabilidad core/ hipopresivos 4. Flexibilidad flexion de cadera 5. Circuito de fuerza
24 julio, 2021
Pilates. 19 de julio 2021
1. Estabilidad del core 2. Flexibilidad cadena posterior 3. Circuito de fuerza 4. Movilidad de miembro superior 5. Fuerza de core
18 julio, 2021
