Fullpilates Chamartin. 7 de febrero 2022
Lunes: Movilidad columna Martes: Fuerza piernas Miércoles: Flexibilidad cadena posterior Jueves: Core/Hipopresivos Sábado: Circuito
5 febrero, 2022
Entrenamientos
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Pilates Coslada. 31 de enero 2022
Día 1. Cadena posterior Día 2. Cadena Anterior Día 3. Core Día 4. Fuerza tren superior
31 enero, 2022
Pilates Chamartin. 31 de enero 2022
Día 1 Core/ hipopresivos Día 2 Flexibilidad Día 3 Circuito Día 4 Estabilidad Día 5 Fuerza espalda, hombros y brazos, preparación acrobatic up side down
29 enero, 2022
Pilates Chamartin. 24 de enero 2022
Día 1: Estabilidad de cadera. Día 2: Fuerza hombros y escápulas. Preparación de acrobatic upside down. Día 3: Movilidad columna. Día 4: Core/hipopresivos. Día 5:
22 enero, 2022
Pilates Coslada. 17 de enero 2022
Día 1: Cadera Día 2: Cadena anterior Día 3: Escápulas Día 4: Core
15 enero, 2022
Pilates Chamartin. 17 de enero 2022
Día 1: Flexibilidad cadena posterior. Día 2: Fuerza hombros y escápulas. Preparación de acrobatic upside down. Día 3: Movilidad columna. Día 4: Core/hipopresivos. Día 5:
15 enero, 2022
Pilates Coslada. 10 de enero 2021
Lunes: Cadena anterior Martes: Piernas Miércoles: Core/hipopresivos Jueves: Tren superior
8 enero, 2022
Pilates Chamartin. 10 de enero 2021
Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Flexibilidad columna Día 3: Core/hipopresivos Día 4: Disociación lumbo-pélvica Día 5: Movilidad articular
8 enero, 2022
Pilates. 3 de enero 2022
Entrenamiento de la semana: Día 1 Circuito de fuerza Día 2 Flexibilidad de cadera Día 3 Circuito de resistencia Día 4 Fiesta Día 5 Core/hipopresivos
1 enero, 2022
Pilates. 27 de diciembre 2021
Entrenamiento de la semana: Día 1 Movilidad articular Día 2 Fuerza escapulas Día 3 Control postural Día 4 Core /hipopresivos Día 5 Fiesta
25 diciembre, 2021
