Pilates Chamartin. 2 de enero 2024
Martes: Core Miércoles: Movilidad columna Jueves: Fuerza Sábado: Corrección postural espalda
Martes: Core Miércoles: Movilidad columna Jueves: Fuerza Sábado: Corrección postural espalda
Martes: Fuerza Miércoles: Flexibilidad Jueves: Control postural Viernes: Core/hipopresivos
Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza Viernes: Movilidad articular Sábado: Estabilidad del core
Lunes: Fuerza/ flexibilidad tren inferior Martes: Movilidad columna Miércoles: Fuerza/ flexibilidad tren superior Jueves: Control del core Sábado: Circuito
Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza espalda Miércoles: Core/hipopresivos Jueves: Fuerza cadera
Lunes: Fuerza de espalda Martes: Core/hipopresivos Miércoles: Fuerza cadera Jueves: Flexibilidad Viernes: Fuerza tren superior
Lunes: Movilidad articular Martes: Circuito Miércoles: Fuerza core Jueves: Flexibilidad Sábado: Corrección postural espalda
Lunes: Core/hipopresivos Martes: Control escápulas Miércoles: Fuerza Jueves: Control de columna Viernes: Flexibilidad
Lunes: Core/hipopresivos Martes: Control escápulas Miércoles: Fuerza Jueves: Control de columna Viernes: Flexibilidad
Lunes: Core/ hipopresivos Martes: Flexibilidad Jueves: Fuerza
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