Pilates. 18 de octubre 2021
Entreno de la semana: Día 1: Fuerza de piernas Día 2: Movilidad de columna Día 3: Circuito Día 4: Corrección postural espalda Día 5: Core/
17 octubre, 2021
Entrenamientos
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Pilates. 11 de octubre 2021
Entrenamiento de la semana: 1 Corrección postural 2 Movilidad de columna 3 Circuito fuerza
9 octubre, 2021
Pilates. 27 de septiembre 2021
Entrenamiento de la semana. 1 flexibilidad cadena posterior 2 fuerza de espalda 3 disociación lumbo-pelvica/ hipopresivos 4 estabilidad cadera 5 muerte por muelles (circuito de
27 septiembre, 2021
Pilates. 6 de septiembre 2021
Entrenamientos de la semana que viene: Día 1 Movilidad hombros, codos y muñecas Día 2 Fuerza de piernas Día 3 Corrección postural espalda Día 4
4 septiembre, 2021
Pilates. 16 de agosto 2021
1 circuito de fuerza 2 core/hipopresivos 3 mejorar flexion de cadera 4 movilidad hombros y escapulas 5 entrenamiento de fuerza de cadera y piernas
14 agosto, 2021
Pilates. 9 de agosto 2021
1. Flexibilidad 2. Fuerza 3. Movilidad/ hipopresivos 4. Resistencia 5. Flexibilidad
7 agosto, 2021
Pilates. 2 de agosto 2021
1. Estabilidad espalda 2. Fuerza core/ hipopresivos 3. Flexibilidad cadena posterior 4. Movilidad escapular 5. Circuito de fuerza
31 julio, 2021
Pilates. 19 de julio 2021
1. Estabilidad del core 2. Flexibilidad cadena posterior 3. Circuito de fuerza 4. Movilidad de miembro superior 5. Fuerza de core
18 julio, 2021
