Pilates Chamartin. 7 de marzo 2022
Lunes : Flexibilidad de columna Martes: Circuito de fuerza Miércoles: Estabilidad de core/ hipopresivos Jueves: Disociación lumbo pélvica Sábado: Fuerza de piernas
6 marzo, 2022
Entrenamientos
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Pilates Coslada. 28 de febrero 2022
Lunes: Fuerza Martes : Flexibilidad Miércoles: Control y estabilidad articular Jueves: Resistencia
26 febrero, 2022
Pilates Chamartin. 28 de febrero 2022
Lunes: Fuerza cadera y piernas Martes: Estabilidad del core/ hipopresivos Miércoles: Fuerza espalda Jueves: Movilidad cadera, rodillas y tobillos Sábado: Entrenamiento cadena posterior
26 febrero, 2022
Pilates Coslada. 21 de febrero 2022
Lunes: Movilidad articular Martes: Fuerza cadena posterior Miércoles: Fuerza en piernas Jueves: Flexibilidad en hombros y zona cervical
21 febrero, 2022
Pilates Chamartin. 21 de febrero 2022
Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza Miércoles: core/ hipopresivos Jueves: Estabilidad y control Sábado: Movilidad
19 febrero, 2022
Fullpilates Coslada. 14 de febrero 2022
Lunes: Zona abdominal Martes : Fuerza cadera Miércoles : Flexibilidad Jueves: Fuerza en la espalda
14 febrero, 2022
Fullpilates Chamartin. 14 de febrero 2022
Lunes: Fuerza de espalda Martes: Disociación lumbo-pelvica Miércoles: Control escapular y de hombros Jueves: Flexibilidad columna Sábado: Core/Hipopresivos
12 febrero, 2022
Pilates Coslada. 31 de enero 2022
Día 1. Cadena posterior Día 2. Cadena Anterior Día 3. Core Día 4. Fuerza tren superior
31 enero, 2022
Pilates Chamartin. 24 de enero 2022
Día 1: Estabilidad de cadera. Día 2: Fuerza hombros y escápulas. Preparación de acrobatic upside down. Día 3: Movilidad columna. Día 4: Core/hipopresivos. Día 5:
22 enero, 2022
Boxing. 17 de enero 2022
Lunes. Técnica: palmear. Físico: resistencia anaeróbica. Martes. Técnica: pivotar. Físico: fuerza tren inferior. Miércoles. Técnica: cambiar distancias. Físico: aeróbico. Jueves. Técnica: bloquear crochet. Físico: fuerza
15 enero, 2022
