Lunes: Cadena Posterior Martes: Cadena Anterior Miércoles: Movilidad articular Jueves: Core / hipopresivos Viernes: Cadena cruzada Sábado: Cadena Lateral

Lunes: Equilibrio Martes: Flexibilidad tren inferior Miércoles: Espalda Jueves: Fuerza tren inferior Viernes: Core /hipopresivos Sábado: Fuerza de tren superior

Lunes: Cadena cruzada Martes: Cadena posterior Miércoles: Cadena anterior Jueves: Cadena lateral Viernes: Movilidad articular Sábado: Core/hipopresivos

Lunes: Core/hipopresivos Martes: Columna Miércoles: Brazos Jueves: Piernas Viernes: Fullbody Sábado: Escapulas

Lunes: Flexibilidad dinámica Martes: Control Postural Miércoles: Fuerza Jueves: Core Viernes: Resistencia Sábado: Reto 108 saludos al sol (aire libre)

Lunes: Pierna Martes: Escapulas Miércoles: Core/hipopresivos Jueves: Fiesta Viernes: Brazos Sábado: Columna

Lunes: Control postural Martes: Flexibilidad dinamica Miércoles: Resistencia Jueves: Fuerza Viernes: Core Sábado: Movilidad articular

Lunes: Brazos Martes: Core Miércoles: Fullbody Jueves: Festivo Viernes: Festivo Sábado: Piernas

Lunes: Cadena posterior Martes: Fullbody Miércoles: Core Jueves: Cadena cruzada Viernes: Cadena anterior Sábado: Cadena lateral

Lunes: Cadena posterior Martes: Fullbody Miércoles: Core Jueves: Cadena cruzada Viernes: Cadena anterior Sábado: Cadena lateral