Lunes: Flexibilidad dinamica Martes: Core/hipopresivos Miércoles: Fuerza tren inferior Jueves: Fuerza tren superior Viernes: Control postural tren inferior Sábado: Control postural tren superior
Lunes: Flexibilidad Martes: Control postural Miércoles: Columna Jueves: Core/hipopresivos Sábado: Fuerza
Lunes: Fuerza cadena anterior Martes: Flexibilidad cadena posterior Miércoles: Cadena lateral Jueves: Cadena cruzada Viernes: Flexibilidad cadena anterior Sábado: Fuerza cadena posterior
Lunes: Core/hipopresivos Martes: Flexibilidad dinámica Miércoles: Fuerza tren superior Jueves: Fuerza tren inferior Viernes: Control postural tren superior Sábado: Control postural tren inferior
Lunes: Cadera Martes: Espalda Miércoles: Tren inferior Jueves: Tren superior Viernes: Core/hipopresivos
Lunes: Flexibilidad Martes: Control postural Miércoles: Columna Jueves: Core/hipopresivos Viernes: Fuerza
Lunes: Piernas Martes: Tren superior Miércoles: Core/hipopresivos Jueves: Cadera Viernes: Espalda Sábado: Flexibilidad
Lunes: Control postural Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza Jueves: Core/hipopresivos Viernes: Columna Sábado: Movilidad articular
Lunes: Fuerza de tren superior Martes: Flexibilidad tren superior Miércoles: Flexibilidad tren inferior Jueves: Fuerza tren inferior Viernes: Resistencia Sábado: Control postural
Lunes: Flexibilidad de tren inferior Martes: Fuerza espalda Miércoles: Control postural tren inferior Jueves: Control de columna Viernes: Entrenamiento de piernas Sábado: Core
