Lunes: Flexibilidad Martes: Equilibrio Miércoles: Resistencia Jueves: Core Viernes: Control postural

Lunes: Pierna Martes: Escapula Miércoles: Core/ hipopresivos Jueves: Cadera Viernes: Columna Sábado: Brazos

Lunes: Fuerza Martes: Core e hipopresivos Miércoles: Control postural Jueves: Resistencia Viernes: Flexibilidad Sábado: Equilibrio y propiocepción

Martes: Piernas Miércoles: Escápulas Jueves: Columna Viernes: Brazos Sábado: Cadera

Lunes: Fuerza Martes: Flexibilidad Miércoles: Core /hipopresivos Jueves: Control postural tren superior Viernes: Equilibrio y propiocepcion Sábado: Control postural tren inferior

Lunes: Movilidad de columna Martes: Tren superior Miércoles: Flexibilidad cadena posterior Jueves: Tren inferior Viernes: Resistencia Sábado: Core/hipopresivos

Lunes: Tren superior Martes: Movilidad de columna Miércoles: Tren inferior Jueves: Flexibilidad cadena posterior Sábado: Resistencia

Lunes: Resistencia Martes: Control postural Miércoles: Fuerza Jueves: Equilibrio y propiocepción Viernes: Flexibilidad Sábado: Core/hipopresivos

Lunes: Flexibilidad Martes: Fuerza Miércoles: Control postural Jueves: Resistencia Viernes: Core/hipopresivos Sábado: Equilibrio y propiocepcion

Lunes: Control postural Martes: Flexibilidad Miércoles: Fuerza tren Jueves: Columna Viernes: Core/hipopresivos Sábado: Fuerza tren superior